Dein Full Body Program
Willkommen bei deinem persönlichen Start in ein aktiveres und gesünderes Leben! Das Full Body Program kombiniert effektives Training, eine Wohlfühlatmosphäre und die Unterstützung eines motivierenden Teams. In kleinen Gruppen trainierst du unter professioneller Anleitung und profitierst von der Motivation durch Gleichgesinnte. Mit unserem abwechslungsreichen Kursangebot wird jede Einheit zu einem Erlebnis – für mehr Bewegung, mehr Spaß und spürbare Ergebnisse.
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Wir freuen uns auf dich!
Warum das Full‒Body‒Program?
Mal ehrlich: Wie oft hast du dir vorgenommen, mit Sport zu beginnen – nur um nach ein paar Wochen die Motivation zu verlieren? Du bist nicht allein! Viele Frauen wünschen sich eine einfache Lösung, die ihnen den Weg zu einem fitteren Körper erleichtert. Würdest du am liebsten eine Pille schlucken, die dir alle Vorteile von Sport schenkt, ohne dass du dich anstrengen musst? Das wäre zu schön, um wahr zu sein. Aber das Gute ist: Bewegung ist tatsächlich DIE Wunderpille – nur ohne Nebenwirkungen.
Das Problem ist oft nicht der Wille, sondern die Motivation. Genau hier setzt das Full Body Program an. Du bist nicht auf dich allein gestellt: In kleinen Gruppen trainierst du mit anderen Frauen, die dieselben Ziele haben wie du. Gemeinsam ist es leichter, dranzubleiben, und der Spaß kommt von ganz allein. Unsere erfahrenen Coaches sorgen dafür, dass du dich in jeder Einheit gut aufgehoben fühlst, während das abwechslungsreiche Kursangebot sicherstellt, dass dir nie langweilig wird.
Stell dir vor, wie es wäre, nach nur 6 Wochen sichtbare und spürbare Ergebnisse zu haben – für deinen Körper und deinen Geist. Du fühlst dich nicht nur fitter, sondern auch ausgeglichener, glücklicher und stolz auf dich selbst. Und das Beste? Mit der Unterstützung unseres Teams und der Gemeinschaft von Gleichgesinnten bleibst du motiviert, langfristig dranzubleiben.
Individuell
Dein Körper, deine Ziele, dein Tempo. Unsere Coaches begleiten dich persönlich und sorgen dafür, dass jede Bewegung genau zu dir passt. So wird Sport zu einer Erfahrung, die sich für dich richtig gut anfühlt – und nachhaltig wirkt.
Motivierend
Du trainierst nicht allein! Gemeinsam mit anderen Frauen, die genauso motiviert sind wie du, erlebst du, wie viel Spaß Bewegung in der Gruppe machen kann. Die Energie ist ansteckend – und plötzlich wird Sport etwas, worauf du dich freust.
Abwechslungsreich
Immer wieder Neues entdecken: Ob sanftes Yoga, intensives Zirkeltraining oder mobilisierende Einheiten – du findest bei uns den perfekten Mix. So bleibt das Training spannend, dein Körper wird vielseitig gefordert, und die Freude an Bewegung wächst mit jedem Mal.
Was ist das Full Body Program?
6 Wochen. Ein Team, das dich begleitet. Ergebnisse, die dich begeistern.
Das Full Body Program wurde speziell dafür entwickelt, Frauen wie dir den (Wieder‒)Einstieg in Bewegung zu ermöglichen. Wenn du dich nach einem fitteren, leichteren Leben sehnst, ist das Full Body Program der perfekte erste Schritt Richtung Wohlbefinden. Es ist mehr als nur ein Trainingsplan: Es ist ein Programm, das dir zeigt, wie gut du dich in deinem Körper fühlen kannst. In nur 6 Wochen kannst du unglaubliche Resultate erzielen – spürbare Fitness, mehr Energie und ein neues Selbstbewusstsein.
Gezielte Einheiten für Kraft, Ausdauer und Mobilisation
Jede Einheit ist darauf ausgerichtet, deinen Körper Stück für Stück zu stärken. Ob Kraft, Beweglichkeit oder Ausdauer – du trainierst ganzheitlich und sicher. So erlebst du spürbare Fortschritte, die dich begeistern werden.
Kleine Gruppen für persönliche Betreuung:
Du bist keine Nummer, sondern im Mittelpunkt! In kleinen Gruppen kümmern sich unsere Coaches um dich. Sie begleiten dich individuell, korrigieren deine Bewegungen und motivieren dich, dein Bestes zu geben.
Große Kursvielfalt – von Yoga bis Zirkeltraining:
Entdecke die Freude an Bewegung neu! Unser breites Kursangebot sorgt dafür, dass du immer etwas Neues ausprobierst. So wird jede Woche zum Highlight – für Körper und Geist.
Was wäre wenn du keinen
Sport machst?
Was du verlieren kannst, wenn du nichts tust.
Wann hast du das letzte Mal gespürt, dass dein Körper voller Energie ist? Vielleicht hattest du einen anstrengenden Tag bei der Arbeit, bist abends erschöpft ins Bett gefallen und hast trotzdem nicht gut geschlafen. Oder du fühlst dich oft gestresst – sei es durch den Beruf, die Kinder oder andere Verpflichtungen. Fehlt dir manchmal die Kraft, alles zu schaffen? Kein Wunder: Ohne regelmäßige Bewegung kann dein Körper nicht optimal arbeiten.
Bewegung ist weit mehr als eine Möglichkeit, abzunehmen. Es ist die Entscheidung, dir selbst etwas Gutes zu tun – für Körper und Geist. Mit Sport stärkst du deinen Körper, steigerst deine Energie und verbesserst deine Stimmung. Du bekommst wieder Kontrolle über deine Gesundheit und nimmst dir bewusst Zeit für dich. Und ja, das erfordert eine Entscheidung: Möchtest du dich weiterhin müde, gestresst und unbeweglich fühlen? Oder willst du dir die Kraft zurückholen, um deinen Alltag mit Leichtigkeit zu meistern?
Das Full Body Program hilft dir, diese bewusste Entscheidung zu treffen und umzusetzen – in einem Umfeld, das dich unterstützt, motiviert und inspiriert. Schritt für Schritt baust du Beweglichkeit, Stärke und Wohlbefinden auf und spürst die positiven Veränderungen nicht nur körperlich, sondern auch mental.
Muskeln, Beweglichkeit und Knochendichte gehen verloren
Ohne Bewegung baut der Körper Jahr für Jahr Muskelmasse ab. Studien zeigen, dass dies zu einem Verlust an Beweglichkeit und einem erhöhten Risiko für Osteoporose führt – insbesondere bei Frauen ab 40.
Stresshormone steigen, Schlafqualität sinkt
Regelmäßiger Sport baut nachweislich Stresshormone wie Cortisol ab. Wer auf Bewegung verzichtet, riskiert nicht nur schlechten Schlaf, sondern auch erhöhte Stresslevel, die sich auf die Gesundheit und Lebensqualität auswirken.
Langsamere Fettverbrennung und schwächerer Stoffwechsel
Ohne Sport verlangsamt sich der Stoffwechsel. Das führt oft zu einer unerwünschten Gewichtszunahme und reduziert die Fähigkeit des Körpers, Fett effizient zu verbrennen – ein häufiges Problem für Frauen in jeder Lebensphase.
Negativer Einfluss auf
mentale Gesundheit
Studien zeigen, dass regelmäßige Bewegung Depressionen und Angstzustände mindern kann. Ohne Sport fehlen die Glückshormone, die durch Bewegung freigesetzt werden, was zu einem Gefühl von Energielosigkeit und Antriebslosigkeit führen kann.
Clubleitung Sporteve Potsdam
Susanna Weiß
Ich freue mich sehr darüber das "Full Body Program" nun auch bei uns in Potsdam anbieten zu können. Es macht uns als Trainerinnen unheimlich glücklich, Frauen bei ihren individuellen Zielen zu unterstützen. Wir haben so viele tolle und effektive Trainingsmethoden, Geräte und Know-How, mit denen wir schon so vielen Frauen helfen konnten.
Mit dem Full Body Program bieten wir nun ein Rund-um-Sorglos-Paket an, in dem wir ganz speziell auf die Ziele und Bedürfnisse jeder einzelnen Frau eingehen können.
Ich freue mich sehr darauf, auch dir weiterzuhelfen und berate dich gern bei deinem ersten kostenfreien Infotermin.
Bis dahin!
Ein Auszug glücklicher Frauen aus Potsdam des Full Body Programs
Nichts inspiriert mehr als echte Geschichten. Frauen, die das FBP durchlaufen haben, erzählen von ihren Erfolgen und wie das Programm ihr Leben verändert hat. Das Training in kleinen Gruppen und die Unterstützung der Coaches haben sie motiviert und begeistert. Ihr Feedback zeigt: Es funktioniert – und es könnte auch für dich funktionieren.
Sabrina Klein
Abnehmen und Fitness
"Das Full Body Program war für mich ein Game Changer!"
Ich war von Minute 1 begeistert. Die ganzen Leistungen sind einfach mega. Ich habe 6 Wochen lang mit so viel Motivation an meiner Fitness gearbeitet. Konnte die Lymphmassage mit dem Ballancer nutzen und meinen Beckenboden stärken. Ich fühle mich von Kopf bis Fuß wie ein neuer Mensch.
Beatrix Lehmann
Abnehmen und Ernährung
"Ich bin so froh, dieses Programm entdeckt zu haben."
Ich brauchte einfach einen Motivationsschub. Ich wollte schon so lange endlich mal wieder mit mehr Bewegung anfangen aber mir fehlte der Antrieb. Dann habe ich die Werbung für dieses Programm gesehen und dachte: Das ist es! Ich hab es nicht bereut. Ich konnte so viel für meinen Körper in 6 Wochen tun – angefangen von der Lymphmassage (die ich liebe!) bis hin zu den wirklich tollen Ernährungshinweisen, die ich im Alltag leicht umsetzen kann. Einfach grandios – Danke!
Jannie Weber
Fitness und Schmerzlinderung
"War erst skeptisch aber Susi hat mir alle Zweifel genommen."
Also ich muss sagen, dass ich nicht gedacht hätte, dass ich mich nochmal für so ein "Fitness/ Ernährungs‒Angebot" begeistern könnte. Man denkt halt doch, man kennt schon alles. Dann hab ich mich von Susi beraten lassen und war von den Leistungen und dem gesamten Paket einfach nur begeistert. Ich bin jetzt in Woche 4 und merke, wie gut mir das tut. Die Trainerinnen sind das Sahnehäbchen oben drauf – alle nett und herzlich. So macht Fitness und Gesundheit Spaß. Daumen hoch!
Häufig gestellte Fragen
"Du hast Fragen? Kein Problem – wir sind hier, um sie zu beantworten. Unser Ziel ist es, dir den Einstieg so einfach wie möglich zu machen. Ob du seit Jahren keinen Sport gemacht hast oder unsicher bist, wie du starten sollst: Das Full Body Program ist für dich gemacht."
Wie lange dauert das Full Body Program?
Das Full-Body-Program dauert 6 Wochen.
Ist das Programm auch für mich geeignet, wenn ich länger keinen Sport gemacht habe?
Ja, das Full-Body-Program ist für Einsteigerinnen und Wiedereinsteigerinnen ideal!
Was ist alles im Full Body Program enthalten?
Das Full-Body-Program beinhaltet 3x die Woche persönlich betreutes Training und erlaubt dir die Teilnahme an all unseren Kursen. Optional kannst du unsere Geräte wie den EMP Chair Pro für einen starken Beckenboden oder den Magnetic Body Shape für eine straffere Sillhoeutte kostenfrei ausprobieren.
Wann kann ich starten?
Das schöne am Full-Body-Program: du kannst jederzeit starten, sobald du dein Infotermin hattest.
Welche Teilnahme Vorraussetzungen gibt es?
Für das Full-Body-Program gibt es keine sportlichen Voraussetzungen. Wir sind an deiner Seite und begleiten sich zu deinen Zielen.
Was passiert beim Infotermin?
Bei deinem Infotermin kannst du über deine Ziele und Wünsche mit uns sprechen. Wir erstellen mit dir gemeinsam dein Full-Body-Program und du lernst unser Team kennen und erfährst, wie wir gemeinsam deine Ziele erreichen.
Ist der Infotermin kostenfrei?
Ja! Dein Infotermin dient dazu, dass wir gemeinsam schauen, ob das Full-Body-Program etwas für dich ist. Wir beraten dich ausführlich und beantworten all deine Fragen.
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